“三伏”将至，防暑先行
2019-09-20
夏至后不久，一年中最热的时间就要到了，也就是民间百姓常说的“三伏天”。天文专家表示，“夏至三庚数头伏”。今年的入伏时间是7月12日，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”，共计40天。
“三伏”将至，回想2018年我市的酷暑天气，医护人员被浸湿的白大衣记忆犹新。所谓防大于治，面临即将到来的“三伏”天气，先行防暑，了解防暑常识，做好预防保护，是保障人身安全、减少高温所带来危害的重要途径。总结去年的临床经验，高温所带来主要体集中在以下几种人群：
1.高龄人群：日本研究表明，在这同一高温环境下，20多岁的年轻人很快就能出汗，65岁老人要15分钟后才出汗，75岁老人则要30分钟后出汗，而且后者的出汗量很少。75岁的高龄老人与65岁的老人相比，前者的体温调节功能较低，体温上升是前者两倍，由于老年人身体调节功能比较差，感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，导致无法阻止体温上升，进而引发中暑。
除自身因素外，老年受“怕风、怕凉”等传统观念影响，拒绝对“空调、电扇”等降温工具的应用。也是老年人中暑发生的重要因素。
2.卧床人群：长期卧床人群，因生活不能自理，对自身感觉表述不清，家属在照顾病人过程中总担心“感冒”，门窗紧闭，身盖大被，殊不知中暑可导致基础疾病恶化，甚至严重者多脏器衰竭，并最终导致死亡
3.婴幼儿童：由于婴幼儿体温的调节中枢尚未成熟，汗腺发育还不成熟，再加上宝宝的新陈代谢比较旺盛，产热比成人要高，所以对于外界环境的变化，自己调节的能力还很差，适应能力也差。还有就是，宝宝的皮肤表皮比较薄，血管分布比较丰富所以很容易就会受到外界高温环境的影响，所以婴幼儿童更易中暑。
4.高温作业或运动强度过大的健康人群，有可能脱水，更易中暑。
5.除此以外，年龄、肥胖、发热、心脏病、精神病、血液循环不良等因素也都可能诱发中暑。临床发现，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑高危因素。
那么如何预防高温中暑，大连第四人民医院内一科刘颖主任提醒大家：
1.老年人和患有基础疾病的人，避免待在潮湿闷热环境，要保持房间通风。如果已经有了中暑症状，要及时转移到阴凉处，用湿毛巾擦拭身体帮助降温。如出现高热、昏迷等情况，要立即到医院就诊。
2.对于其他人群，预防中暑，应尽量减少在高温天气里外出，如果必要，也尽量选择在早晚时候出门，外出时做好防晒工作。同时，要多喝水，当感到不适时立即到空气清新阴凉的地方，立即服用温开水或糖盐水。婴幼儿及儿童应当给予更多更频繁的关注与照顾。
3.日常多吃些新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素。常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
“三伏”将至，回想2018年我市的酷暑天气，医护人员被浸湿的白大衣记忆犹新。所谓防大于治，面临即将到来的“三伏”天气，先行防暑，了解防暑常识，做好预防保护，是保障人身安全、减少高温所带来危害的重要途径。总结去年的临床经验，高温所带来主要体集中在以下几种人群：
1.高龄人群：日本研究表明，在这同一高温环境下，20多岁的年轻人很快就能出汗，65岁老人要15分钟后才出汗，75岁老人则要30分钟后出汗，而且后者的出汗量很少。75岁的高龄老人与65岁的老人相比，前者的体温调节功能较低，体温上升是前者两倍，由于老年人身体调节功能比较差，感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，导致无法阻止体温上升，进而引发中暑。
除自身因素外，老年受“怕风、怕凉”等传统观念影响，拒绝对“空调、电扇”等降温工具的应用。也是老年人中暑发生的重要因素。
2.卧床人群：长期卧床人群，因生活不能自理，对自身感觉表述不清，家属在照顾病人过程中总担心“感冒”，门窗紧闭，身盖大被，殊不知中暑可导致基础疾病恶化，甚至严重者多脏器衰竭，并最终导致死亡
3.婴幼儿童：由于婴幼儿体温的调节中枢尚未成熟，汗腺发育还不成熟，再加上宝宝的新陈代谢比较旺盛，产热比成人要高，所以对于外界环境的变化，自己调节的能力还很差，适应能力也差。还有就是，宝宝的皮肤表皮比较薄，血管分布比较丰富所以很容易就会受到外界高温环境的影响，所以婴幼儿童更易中暑。
4.高温作业或运动强度过大的健康人群，有可能脱水，更易中暑。
5.除此以外，年龄、肥胖、发热、心脏病、精神病、血液循环不良等因素也都可能诱发中暑。临床发现，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑高危因素。
那么如何预防高温中暑，大连第四人民医院内一科刘颖主任提醒大家：
1.老年人和患有基础疾病的人，避免待在潮湿闷热环境，要保持房间通风。如果已经有了中暑症状，要及时转移到阴凉处，用湿毛巾擦拭身体帮助降温。如出现高热、昏迷等情况，要立即到医院就诊。
2.对于其他人群，预防中暑，应尽量减少在高温天气里外出，如果必要，也尽量选择在早晚时候出门，外出时做好防晒工作。同时，要多喝水，当感到不适时立即到空气清新阴凉的地方，立即服用温开水或糖盐水。婴幼儿及儿童应当给予更多更频繁的关注与照顾。
3.日常多吃些新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素。常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
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