四时养生是中医养生的重要内容，中医认为人与自然界“天人相应”，是一个统一的整体。人要健康长寿就应顺应自然变化的规律，加强人体适应自然的能力。
2月4日就是立春了，也就预示着春天要来了。“春生夏长秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。“一年之计在于春”，春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。春季养生是四时养生之首，历代医家在其顺应四时自然变化的养生理论中，对于春季养生尤为重视。


        《素问•四气调神大论》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。可以说是后世春季养生的理论源头，指出在春令季节，人们应从生活起居、运动健身、精神调摄等诸多方面，以“生”为中心对人体进行调养。

        中医学认为“肝主春”，春季则属于五行中的木，与人体肝脏相应。肝应春气，春季养生当养肝。初春之际，乍暖乍寒，万物阳气生发，此时人体阳气也开始向外生发，春时肝气最足、肝火最旺，人最容易生气发火，如果肝气升发太过或是肝气郁结，会出现口苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。春季肝气损伤，到夏季还可能发生“春伤于风，夏生飧泄”的泄泻病变。
        药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春季饮食应食补应少酸多甘。人体阳气潜藏一冬，至春日发泄，始无抑郁之患，春日宜调畅情志，精神和缓。入春后，应加强锻炼，要适度运动以生发人体阳气，但不宜大汗过劳。生活起居及作息安排上以“去寒就温”为原则，衣着温暖舒适宽松以养阳保暖。


        中医的肝脏为功能性概念的概括，细分有肝气、肝阳、肝阴、肝血的生理病理情况。肝脏腑功能失调可出现一系列相关症状，如精神不振，烦躁、抑郁、头痛、眩晕、耳聋、口干目涩、胸胁不舒、月经不调、肢体震颤等疾病，严重影响工作学习生活的情况，需就医诊治。

本期对话专家名片
李颖

大连市第四人民医院 康复科 副主任中医师
传承中医孟河医派，四诊合参，辨证施治。从事中医内科疾病诊治，擅长运用中医气血学说诊治心脑血管病、应用中医脾胃学说诊治脾胃系统疾病。
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