春节期间，亲人团聚、好友来访，丰盛的家宴为喜庆节日增光添彩。但是，在“大口吃肉、大口喝酒、尽情娱乐”的背后，也给身体健康带来巨大隐患。加之，春节正处于冬末春初时节，气温波动幅度较大，各种脑血管疾病高发，是脑血管患者的“多事之秋”。

        大连市第四人民医院神经内科在这里提醒广大网友、市民注意饮食卫生，防范脑血管病，过一个快乐、吉祥、安康的春节。

春节期间更要注意提防脑血管疾病！
以下雷区你得避开！


雷区1  通宵熬夜

        看春晚、搓麻将、大聚餐、齐欢唱，样样和熬夜密不可分，甚至还会通宵达旦。然而，过度疲劳会引起血压增高，而高血压又是诱发脑血管疾病的高危因素。

避雷姿势：
        尽量早睡早起，晚上11点前入睡，不宜通宵、劳累。有高血压病史的病人要按时服药，做好血压的监控。
雷区 2  饮食不规律
拜年喽！串门喽！吃完一家接一家，美味佳肴已变得索然无味，看着诱人，无奈“肚量”有限。暴饮暴食很容易引起高血糖。

雷区 2  饮食不规律

避雷姿势：
过节“吃货”的煎炸烹煮适可而止，忌高脂高油高糖饮食，在吃鸡鸭鱼肉的同时，增加蔬菜的摄入量，多饮水，晚餐避免吃得过饱入睡，少饮含有酒精的饮料。
雷区 3 久坐不动
春节假期，朋友聚会、聚餐，麻将、春晚，加上室外寒冷，大家容易忽略体育锻炼，导致久坐不动。活动减少，包括脑、心肌、内脏血流灌流减少，血管阻力和血压上升，血栓也容易形成。从而增加患心脑血管疾病的风险。

雷区 3 久坐不动

避雷姿势：
适当增加体育锻炼。若没有禁忌症，每天应至少持续40分钟的中等或中等以上强度的有氧运动。而且锻炼还可以减轻压力，愉悦心情。
雷区  4不规律服药
很多患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者需每日定时定点服用药物。而春节期间，走亲访友，外出旅游，生活节律和平时发生较大变化，容易出现漏服或者忘服药物的情况发生，容易引起血压或血糖的波动从而引起心脑血管疾病的发作。

雷区  4不规律服药

避雷姿势：
首先是不同的患者需要注意的重点不同，有高血压、高血脂、高血糖的患者要注意按时服药，不得随意停药，定期监测血压、血糖，必要时节前到医院做个检查，在医生指导下适当调整用药。
雷区 5 要风度，不要温度
春节要穿新衣服是历来的传统，但也不能为了风度而不要温度。
春节期间天气寒冷，如不注意保暖，遇到寒冷空气袭击，会使全身血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负担加重，从而增加心脑血管疾病发作的机会。

雷区 5 要风度，不要温度

避雷姿势：
有的老年人早上醒得早，凌晨四、五点钟就外出在小区走圈，因室内外温差大、低气温会使血管收缩，血压增高，路上人少，增加安全风险。建议脑血管病患者在上午和下午外出活动，并注意保暖。节日期间可根据身体情况酌情进行快走、打太极拳、慢跑等有氧运动。
温馨提醒
除了避开以上雷区之外，我们也要提醒市民和网友，应掌握一些识别脑血管疾病先兆的技能，若突然出现一侧面部麻木、肢体活动无力、说话不清楚、头晕头痛、视物不清等任一症状必须认真对待，及早就医。