又到了新春佳节之际，走亲访友、吃吃喝喝自是难免，可是说好的血糖达标怎么办呢？糖友们莫要忧心，今天就让我来教你几招春节期间的控糖法宝！
 
一：警惕花样主食
糖尿病患者主食需定量已是老生常谈的话题，每日主食种类可以2/3吃精细米面制品，1/3吃杂粮类淀粉食物，如山药、地瓜、土豆、荸荠、芋艿等。而由于我们的民俗文化，春节期间我们的餐桌上经常会出现一些花样百出的糕点，如年糕、汤圆、元宵等，这些糕点大多由精细粮食加工，加工过程中还添加一定量的糖，过多食用可增加热量，不利于血糖控制。更有一些“无糖”的糕点迷惑着我们的心智，其实，所谓“无糖”糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食作的，是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。
 
二：副食也要适量
年夜饭是最丰盛的，各种鱼肉蛋，样样俱全，有很多糖尿病患者认为，副食不含糖，那就多吃点副食，其实不然！肉蛋类副食富含蛋白质和脂肪，也要适当控制适量，因为这些物质在体内同样能转变成糖，吃多了同样能升高血糖，而且还会引起血脂紊乱及肥胖。合并肾病的糖友更要限制高蛋白食物（如肉类及豆制品），以免加重肾脏的负担导致肾功能恶化。
 
三、烹饪需要讲究
即使是过年也要尽量选择蒸、煮、炖、拌等烹饪方式，尽量少吃或不吃煎炸食品，可多吃些纤维素高、热量低、营养丰富的素食，如各种青菜、菌类、豆制品等。
 
四、饮酒莫要贪杯
有人认为喝酒可以少吃饭，有利于饮食控制，这是一种误解。也有人认为酒精能舒筋活血，延缓动脉硬化，这种看法可能有一定道理，但总的来讲，酒精对糖尿病患者是弊多利少。 所以，不推荐糖友饮酒，最好能以茶代酒。实在推不掉的话，也要限量，每天饮白酒不超过30毫升，葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过200毫升。注意：不要空腹饮酒，避免发生低血糖。
 
五、坚果要浅尝辄止
备至年货，坚果几乎是标配，所以过节期间总免不了吃一些坚果，那么糖尿病患者可以吃坚果吗？其实，适当食用坚果有助于稳定血糖、调节血脂、提高视力、补脑益智，但坚果仁属于富含脂肪的高热量食品，过多的食用可能适得其反，不利于血糖、血脂的控制。 因此，建议糖友对坚果类食品应当浅尝辄止，在吃坚果的时候，最好控制在50克以内，每次摄入量需计入一天总能量之内，并相应减少烹调油的摄入，这样才能在享受美味的同时更利于健康。
 
六、水果选择有时机
春节期间各色水果琳琅满目，糖友们也想尝尝甜头，但是苦于其中的糖分，总是很纠结。其实，在血糖控制良好的情况下，在两餐之间能少量食用，切勿在餐后立即食用水果，进一步增加了糖分的摄入，同时水果热量必须计入总的热量之中，并尽量选择血糖指数低的水果如杨桃，柚子，橙子，苹果，梨，莲雾、火龙果等；而不吃血糖指数高的水果如桂圆，香蕉，蜜橘，鲜枣、释迦、菠萝蜜、榴莲等。水果应直接食用，如果榨成果汁食用，虽然方便了没牙的老年病友，但果汁的升血糖作用显著高于水果，故应避免。水果类的加工产品，如水果罐头，果脯，一般加糖制作，不能与新鲜水果等同看待，亦应避免。
以上是给糖友们的几点小建议，其实只要控制饮食结构就不会有太大的问题，有很多食物都可以少量吃，当然还是要以清淡为主，最好是吃少盐、少糖和少油的食物，多吃蔬菜比较好哦。祝愿每一位糖尿病病人都能够在春节长假里即充分享受快乐，又能愉快得控制好血糖！